Nous prenons soin de laver notre corps chaque jour. Mais que faisons-nous de tout ce que la journée dépose en nous ? Un mot qui a blessé, une inquiétude, une colère retenue… Ces impressions s’accumulent et finissent par peser.
Comment se pratique-t-il ?
- Asseyez-vous confortablement en fin de journée, une fois le travail terminé.
- Imaginez que tout ce qui alourdit, toutes les complexités, quittent votre corps par l’arrière, sous forme de fumée ou de vapeur.
- Faites-le avec confiance, sans chercher à analyser ce qui s’en va.
- Au bout de quinze à vingt minutes, sentez qu’un courant de fraîcheur et de pureté vous traverse de l’avant.
Pourquoi le soir ?
Le nettoyage marque une frontière entre la journée active et le temps du repos. Beaucoup de méditants du groupe disent qu’il a amélioré leur sommeil, simplement parce qu’ils se couchent plus légers.
On ne nettoie pas pour devenir parfait, mais pour redevenir simple.
