Pratiquer

On imagine souvent qu’il faut se tenir droit comme un i, jambes croisées. C’est l’inverse : pour méditer, le corps doit se faire oublier.

« Je n’arrive pas à faire le vide. » C’est la phrase que l’on entend le plus en atelier. Bonne nouvelle : personne ne vous le demande.

Pourquoi le cœur plutôt que le souffle ou un point entre les sourcils ? Parce que c’est là que l’on ressent avant de penser.

Une journée laisse des traces : tensions, émotions, agacements. Le nettoyage du soir permet de les déposer avant la nuit.

Une voix qui accompagne, des consignes simples, un cadre rassurant : la méditation guidée est souvent la meilleure porte d’entrée.