Journal
Des articles pour comprendre la méthode, l’essayer chez soi et avancer sur le chemin, écrits par les membres du groupe.
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Une position confortable plutôt que rigide
On imagine souvent qu’il faut se tenir droit comme un i, jambes croisées. C’est l’inverse : pour méditer, le corps doit se faire oublier.
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Laisser le flot des pensées s’apaiser
« Je n’arrive pas à faire le vide. » C’est la phrase que l’on entend le plus en atelier. Bonne nouvelle : personne ne vous le demande.
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Diriger son attention vers le cœur
Pourquoi le cœur plutôt que le souffle ou un point entre les sourcils ? Parce que c’est là que l’on ressent avant de penser.
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Le nettoyage du soir
Une journée laisse des traces : tensions, émotions, agacements. Le nettoyage du soir permet de les déposer avant la nuit.
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Qu’est-ce qu’une méditation guidée ?
Une voix qui accompagne, des consignes simples, un cadre rassurant : la méditation guidée est souvent la meilleure porte d’entrée.
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Les samskaras, ces impressions qui nous façonnent
Pourquoi réagissons-nous toujours de la même façon aux mêmes situations ? La tradition indienne parle de samskaras.
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Les chakras, des repères sur le chemin
On en parle beaucoup, parfois n’importe comment. Que sont les chakras dans la tradition de la méditation du cœur ?
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La transmission au cours de la méditation
C’est la particularité la plus étonnante de la méditation du cœur, et la plus difficile à expliquer avec des mots.
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Le cheminement intérieur
Méditer n’est pas une technique que l’on maîtrise une fois pour toutes. C’est un chemin, avec ses paliers, ses détours et ses éclaircies.
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Les étapes vers des régions plus subtiles
La tradition décrit le voyage intérieur comme une ascension par étapes, de la région du cœur vers des états toujours plus fins.